Informace

60 sekund na hubnutí

60 sekund na hubnutí

60 Seconds to Slim je program hubnutí vytvořený odborníkem na výživu Michelle Schoffro Cook, PhD.

Cook ukazuje čtenářům, že ztráta nadbytečného tuku rychle a trvale je prostě záležitostí rovnováhy tělesné chemie. 4-týdenní program je založen na přirozeném přístupu ke zdravé hubnutí.

Dieters se naučí, jak:

  • Dělejte tělo zásaditější
  • Vyberte si potraviny bohaté na fytonutrienty
  • Zlepšit funkci tělesných enzymů
  • Zvyšte metabolismus

Metoda 60 sekund hubnutí

60 Seconds to Slim zahrnuje sbírku tipů na hubnutí a triků, které berou méně než minutu provádět. To znamená, že nemusíte ztrácet čas složitými metodami, které nefungují.

Úspěšné hubnutí vyžaduje jen pár jednoduché 60 sekundové změny do vaší běžné rutiny.

I když implementace těchto metod trvá méně než minutu, mají výrazné účinky na vaše zdraví a váhu. Tímto způsobem nemusíte věnovat celý svůj život dosažení vašich cílů hubnutí.

Čtyřtýdenní plán na alkalizaci těla

Plán je založen na vyrovnávání tělesné chemie, aby bylo tělo zásaditější.

Snížení příjmu kyselých potravin ve prospěch zásaditých možností vytváří rovnováhu na buněčné úrovni. Na oplátku to vaše tělo začne rozkládat tukové zásoby a v konečném důsledku podporuje hubnutí.

Každý týden budete také zahrnovat nejméně pět 60 sekundových tipů, které se zaměřují na konkrétní aspekt hubnutí. Každý tip vás přiblíží o krok blíže k vyrovnání vašeho pH a posílení vašeho metabolismu.

1. týden: Náhradník

  • Dieters se naučí, jak jíst alkalizující stravu, která propláchne tuk a oživí tělo.
  • Prvním krokem je odstranění škodlivých potravin a přísad, které mohou způsobovat přírůstek na váze.
  • Mezi věci, kterým je třeba se vyhnout, patří cukr, umělá sladidla, MSG, bílá mouka, transmastné oleje a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.

2. týden: Zvýšení

  • Ve druhém týdnu se pozornost zaměřuje na přidání dalších superpotravin podporujících metabolismus do stravy.
  • Každé jídlo nabízí jedinečné výhody pro snížení zánětu, podporu detoxikace nebo spalování tuků.
  • Dietéři budou tyto potraviny i nadále konzumovat po celou dobu trvání programu.

Týden 3: Strategize

  • Tento týden učí o vědecky ověřených časových trikech a strategiích spalování tuků, aby se maximalizoval úbytek na váze.
  • Dieters zjistí, jak doplnit schopnosti vašeho těla vyrovnávat pH, vyrovnávat hormony, zlepšit trávení a zlepšit detoxikační cesty.

4. týden: Dodatek

Tento týden se zaměřuje na osvědčené nutriční látky a prostředky na hubnutí, které pomáhají dieterům vybrat ty, které pro ně budou pracovat.

Člověk nemusí přijímat všechna nápravná opatření uvedená v této části, ale pouze vyberte dva, které se vztahují ke konkrétním zdravotním problémům nebo problémům s hubnutím, kterým čelí.

Například:

  • Doplňte quercetinem k rozpuštění tvrdohlavého tuku.
  • Vdechněte vanilku, abyste zastavila touhu.
  • Zlepšete funkci jater a metabolismus tuků přírodními bylinkami, jako je bodlák, pampeliška a kurkuma.

Doporučená jídla

Dieters mohou očekávat, že bude jíst tyto potraviny:

Quinoa, černé fazole, mandle, slunečnicová semínka, řepa, brokolice, bok choy, kapusta, klíčky, okurka, avokádo, fialové hrozny, třešně, grapefruit, brusinková šťáva, krevety, kuřecí prsa, divoký losos, jablečný ocet, kokosový olej, mořské řasy, chilli, cibule, česnek, zelený čaj.

Typický plán jídla

Snídaně

Kokosové vafle s čerstvým ovocem

Oběd

Quinoa s chlebem, klíčky, hlávkovým salátem a strouhanou mrkví

Odpolední svačina

Extrémně sladká limonáda zeleného čaje

Večeře

Grilované kuře s citrusovou salsou

Dezert

Banánové fudgsicles

Cvičte každý den jen 30 minut

Cvičení je nezbytnou součástí plánu 60 sekund na Slim a ovlivňuje také tělesné pH Dieters budou cvičit po dobu nejméně 30 minut každý den.

Čtenářům se doporučuje zahrnout intervalové školení, protože zvyšuje ztrátu tuku až o 400 procent.

Měli byste také provádět cvičení s odporovým tréninkem, jako je vzpírání alespoň dvakrát týdně. Tento typ aktivity má za následek 73% nárůst spalování tuků po dobu několika hodin.

Náklady a výdaje

60 sekund na hubnutí: Vyvažte svou chemii těla tak, abyste rychle spalovali tuk! prodává za 26,99 $.

Profesionálové

  • 60 sekund na Slim nevyžaduje, aby byl velký časový závazek úspěšný.
  • Integruje postupné změny životního stylu na podporu dlouhodobého zdraví.
  • Žádné počítání kalorií nebo měření dávek.
  • Zahrnuje 7denní stravovací plán a 50 receptů.
  • Rozpoznává emoční aspekty přibývání na váze.

Nevýhody

  • U některých jedinců může úbytek hmotnosti probíhat pomalu.
  • 60 sekund na Slim vyžaduje odstranění různých potravin včetně masa, cukru, kávy a alkoholu.
  • Může vyžadovat více času na přípravu jídla.
  • Strava zahrnuje potraviny, které mohou být pro některé dieters neznámé.

Malé kroky mohou jít dlouhou cestu

60 Seconds to Weight Loss se zaměřuje na alkalizaci těla, aby se zlepšilo spalování tuků a podpořil metabolismus.

Cíle můžete dosáhnout jednoduchými změnami, které nevyžadují mnoho času. Tento postupný postupný postup usnadňuje přijetí zdravého životního stylu pro dlouhodobé hubnutí.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední hodnocení: 10. prosince 2017


Podívejte se na video: 60 SEKUND PO CHIŃSKU! (Smět 2021).