Informace

Arthritis Diet

Arthritis Diet

Arthritis Diet

Správná strava může zmírnit a dokonce napravit některé z příznaků artritidy.

Existují dva druhy artritidy.

Osteoartritida - Degenerativní stav, který se často vyskytuje s věkem. Osteoartritida způsobuje ztuhlost a bolest postižených kloubů. Nadváha může někdy zhoršit příznaky kvůli většímu zatížení kloubů.

Revmatoidní artritida - zánětlivý stav zahrnující více kloubů. Klouby často bobtnají a způsobují bolest. Někdy trpící (obvykle dospělé ženy) projdou obdobím remise.

Výživa pro zmírnění symptomů artritidy

Bohužel existují protichůdné rady ohledně stravy pro artritidu. Přes probíhající klinické studie se mnoho výsledků považuje za ovlivnění placebem. Některé pokyny však mohou pomoci.

  • Olejnaté ryby - jako jsou doplňky olejů z tresčích jater, tuňák, losos a sardinky.
  • Vitamin C - nachází se v mnoha potravinách, jako je kiwi, broskve, pomeranče.
  • Vitamin E - Nesolené ořechy
  • Kurkuma a zázvor - protizánětlivá jídla (použití v kari, polévkách nebo dušených).
  • Někteří uvádějí, že vegetariánská nebo veganská strava pomohla.

Dobývání artritidy: Co ti lékaři neřeknou, protože to nevědí Barbara D. Allan, má mnoho užitečných tipů pro postižené na základě dlouholetých zkušeností Barbary s prací s pacienty s RA v její lékařské praxi.

Potraviny, které se mohou zhoršovat

  • Někteří uvádějí, že zelenina z solanum (nebo noční můra) rodina způsobuje problémy - brambory, paprika, lilek a rajčata.
  • Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků - například mléčné výrobky s plným obsahem tuku, mastné maso, pečená jídla.
  • Mléčné výrobky

Hledání toho, co vám pomůže

Jediným způsobem, jak zjistit, zda něco zhoršuje vaši artritidu, je neustále sledovat vaši stravu. Udělejte to tak, že si budete uchovávat deník o tom, co jste jedli a jaké bolesti zažíváte. Pokud si začnete všimnout jakýchkoli vzorců (například bolesti kloubů den po jídle určitého jídla), budete muset zkusit příčinu izolovat.

Vyjměte jídlo z vaší stravy po dobu jednoho týdne a zjistěte, zda se u vás vyskytnou stejné artritické příznaky. Chcete-li provést jakoukoli korelaci, musíte to udělat třikrát.

Záložky

Arthritis.org - oficiální pozemek nadace Arthritis Foundation.
www.niams.nih.gov - Národní ústav pro artritidu a muskuloskeletální a kožní nemoci.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Allan, Barbara D. Dobývání artritidy: co ti lékaři neřeknou, protože to nevědí: (9 tajemství jsem se naučil tvrdě. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Tisk.
  • Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). Potravinově indukovaná (alergická) artritida. Zánětlivá artritida zhoršená mlékem. Arthritis Rheumatism, 29 (2), 220-226. odkaz
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I.,… Klareskog, L. (2001). Veganská strava bez lepku zlepšuje známky a příznaky revmatoidní artritidy: účinky na artritidu korelují se snížením protilátek proti potravinovým antigenům. Rheumatology, 40 (10), 1175-1179. odkaz
  • Darlington, L.G., Ramsey, N.W., Mansfield, J. R. Placebo-kontrolované, slepé studium dietetické manipulační terapie u revmatoidní artritidy. The Lancet, 327 (8475), 236-238. odkaz

Poslední hodnocení: 25. března 2017


Podívejte se na video: 7 Foods You Should NEVER Eat If You Have Arthritis Fibromyalgia - REAL Patient (Smět 2021).