Informace

Baby Boomer Dieta: Anti-Aging Secrets

Baby Boomer Dieta: Anti-Aging Secrets

Baby Boomer Diet vytvořila Donna Gatesová, konzultantka pro výživu a autorka „The Body Ecology Diet“.

Tato kniha obsahuje směs nejmodernějších lékařských informací, praktických zdravotních rad a duchovní moudrosti, speciálně přizpůsobených potřebám baby boomu, které jsou obvykle definovány jako osoby narozené mezi lety 1946 a 1964.

Donna Gatesová, která je dětským boomu, chápe jedinečné požadavky ostatních ve své věkové skupině, včetně jejich touhy obnovit své zdraví a získat zpět mládí.

Baby Boomer Dieta vám pomůže dosáhnout těchto cílů a je založena na kombinaci jejího vlastního výzkumu se znalostí více než dvaceti odborníků na stárnutí.

Základy dětské výživy Boomer

Baby Boomer Dieta je zaměřena na principy jiné knihy Gatese „The Body Ecology Diet“, která je upravena tak, aby pomohla zvládat zdravotní problémy spojené se stárnutím.

Jedním z těchto faktorů je snížená produkce trávicích enzymů, ke které dochází při stárnutí. To znamená, že máme větší potíže s extrahováním živin z našeho jídla. Ale naše trávení může být zlepšeno jedením správných potravin ve správných kombinacích.

Obecně začnete lehkou snídaní sestávající z nízkého glykemického ovoce. Oběd je nejlepší čas k jídlu živočišných produktů, jako jsou organická vejce nebo divoký losos, protože trávení je nejsilnější v poledne. Poslední jídlo dne by mělo být lehké a vegetariánské a bude obsahovat položky, jako je dušená zelenina a zrna bez lepku.

Fermentovaná jídla, jako je pěstovaná zelenina a probiotické nápoje, jako je kokosový kefír, jsou důležitou součástí stravy, kterou doporučuje. Tyto potraviny nejen přispívají k lepšímu trávení, ale také zvyšují vaši energii.

Gates také vysvětluje význam zdravých tuků a olejů, včetně konopného oleje, lněného semene a extra panenských kokosových olejů, které vyživují vaši štítnou žlázu, zlepšují zdraví mozku a podporují krásnou pleť a vlasy. Zdůrazňuje význam konzumace ideální rovnováhy základních tuků omega-3 a omega-6 pro optimální zdraví a mladistvost.

Zahrnuto je také poradenství o rychle působících metodách, které zbavují nadváhu a eliminují celulitidu, jak vytvořit alkalické tělo, přírodní tonika pro posílení sexuální touhy, jednoduché prostředky pro vrásky a informace o superpotravinách.

Doporučené potraviny proti stárnutí

Fermentovaná zelenina, syrová a dušená zelenina, mořská zelenina, kokosový kefír, grapefruit, borůvky, maliny, brusinky, kiwi, bio vejce, studená voda, tráva, hovězí maso, drůbež z volného výběhu, syrové máslo, syrové mléko, quinoa, proso , pohanka, amarant, miso, stevie, Lakanto, spirulina, mandle, kokosový olej, surový jablečný ocet, zelený čaj.

Ukázka stravovacího plánu

On Arising

Několik sklenic čisté vody
Brusinkový džus v kokosovém kefíru

Snídaně

Grapefruit posypaný stevií nebo Lakantem
Hrst borůvek
Zelený čaj

Oběd

Vejce s kultivovanou zeleninou
Malý zelený listový salát

Odpolední svačina

Vitality SuperGreen ve směsi s kokosovým kefírem

Večeře

Quinoa s dušenou zeleninou

Cvičení Doporučení

Baby boomu se doporučuje, aby procvičovali jógovou sérii nazvanou „Pět tibetských rituálů“, kterou vyvinuli tibetští mniši, aby stimulovali energetická centra těla, která se vztahují k endokrinním žlázám.

Tato cvičení trvají asi 15 minut a říká se, že vám pomohou detoxikovat, zlepšit kostní hmotu, tonizovat svaly, zlepšit držení těla, vyrovnat břicho a odstranit běžné známky stárnutí; dvojitá brada.

Náklady a výdaje

Baby Boomer Dieta: Průvodce ekologií těla, jak roste mladší: Moudrost moudrosti pro každou generaci se prodává za 27,95 USD.

Profesionálové

  • Podporuje spotřebu čerstvých, organických a nezpracovaných potravin.
  • Zahrnuje informace, které mají zvláštní význam pro baby boomu.
  • Zdůrazňuje použití kultivovaných potravin, které mohou zlepšit trávicí funkci.
  • Řeší význam zvládání stresu pro optimální zdraví.
  • Lze přizpůsobit vegetariánům.

Nevýhody

  • Může vyžadovat výrazné přizpůsobení stravovacích návyků a výběru jídel.
  • Je obtížné jíst a zůstat v tomto programu proti stárnutí.
  • Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučují doplňky výživy včetně trávicích enzymů a probiotik.
  • Bude vyžadovat další investici času na přípravu kvašených potravin, které tvoří základ stravy.
  • Neobsahuje stravovací plán ani recepty.

Proti stárnutí?

Baby Boomer Diet je holistický program, který je speciálně navržen tak, aby pomáhal při obnově zdraví, prevenci chorob spojených se stárnutím a podpoře mladistvého vzhledu.

Ačkoli to bude primárně přitahovat čtenáře v cílové skupině, informace v této knize jsou relevantní pro lidi všech věkových skupin, kteří mají zájem o podporu optimálního trávení a zlepšení celkového zdraví.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Masoro, E. J. (1993). Dietní omezení a stárnutí. Journal of American Geriatrics Society, 41 (9), 994-999. studijní odkaz
  • Yu, B. P. (1996). Stárnutí a oxidační stres: modulace dietním omezením. Biologie a medicína volných radikálů, 21 (5), 651-668. studijní odkaz

Poslední aktualizace: 19. ledna 2018


Podívejte se na video: All Natural Anti-Aging Secrets: Diet, Skincare u0026 Lifestyle Tips To Prevent Aging Skin (Smět 2021).