Informace

Belly Melt Diet

Belly Melt Diet

Belly Melt Diet byla vytvořena editory časopisu Prevention.

Tvrdí, že tato strava rychle obnoví vaše hormony, aby vám pomohla tát pryč tuk na tvé….

  • Břicho
  • Boky
  • Stehna
  • Zbraně

Tvrdí také, že rozpouští skrytý toxický viscerální tuk, který je spojován s onemocněním srdce a diabetem.

Autoři tvrdí, že na tomto plánu můžete rychle zhubnout. Tvrdí, že můžete ztratit až 19 liber za pouhých 35 dní zatímco si užijete potraviny plné živin.

Základní informace o břišní tavenině

Vyvažování hormonů

Belly Melt Diet začíná vysvětlením, jak epidemie obezity souvisí s nedávnými změnami v naší stravě a životním stylu. Zejména upozorňuje na to, že příliš mnoho nočního umělého osvětlení narušuje naše spánkové vzorce a podporuje nárůst tělesné hmotnosti. Řízením expozice světlu můžete obnovit přirozenou rovnováhu vašich hormonů a získat kontrolu nad svými chutěmi.

Naučíte se, jak resetovat hodiny jídla, takže můžete snadno zhubnout, aniž byste pociťovali hlad a touhu. Když změníte stravu a budete jíst více výživných potravin, vaše hladové hormony se přirozeně dostanou do rovnováhy.

Čtenářky se také naučí, jak snížit výkyvy spojené s menstruačním cyklem, aby se podpořilo spalování tuků a podpořil metabolismus.

Dvě fáze břišní taveniny

První fáze se nazývá Anti-Bloat Jumpstart.

  • Je navržen tak, aby okamžitě obnovil vaše hormonální rytmy.
  • Zahrnuje čtyřdenní stravu, která sníží nadýmání, které může souviset s jídlem těžkých potravin, plynu nebo kyselosti.
  • V této fázi budete jíst čtyři jídla denně, která zajistí celkový příjem 1200 kalorií denně.

Druhá fáze je Čtyřtýdenní plán stravování.

  • Zde můžete zvýšit příjem kalorií na 1600.
  • Každé jídlo musí obsahovat jídlo s vysokým obsahem mononenasycených mastných kyselin.

Belly Melt zahrnuje přes 100 receptů na vyvážení hladových hormonů

Kniha obsahuje jídelní plán jak pro menu Jumpstart, tak pro čtyřtýdenní plán stravování. Mezi recepty, které můžete jíst na Belly Melt Dietě, patří:

  • Skořice Apple Muffin
  • Opékané kokosové a banánové palačinky
  • Jihozápadní Tortilla Bowl
  • Krevety krevety s těstovinami Angel Angel
  • Hamburgery s modrým sýrem s uzenou cibulkou
  • Indické kořeněné kuře a rýže
  • Moo Shu vepřové
  • Raspberry Tiramisu
  • Toastový mandlový a čokoládový parfait

Doporučená jídla

Losos, krevety, kuře, krůtí, jehněčí, vejce, beztukový řecký jogurt, sýr, celozrnný chléb, čočka, špenát, žampiony, salát, rajče, brokolice, kale, banán, bobule, ananas, grapefruit , slunečnicová semínka, mandle, pistácie, vlašské ořechy, piniové oříšky, lněná semínka, avokádo, hořká čokoláda, olivový olej, řepkový olej.

Ukázka stravovacího plánu

Snídaně

Huevos Rancheros

Ranní svačina

Čerstvé ovoce s limetkovým jogurtovým dipem

Oběd

Asijský špenátový salát s tofu

Večeře

Oranžový meruňkový Mojo Hovězí Kebab
Pečená zelenina

Perfektní načasování cvičení

Belly Melt Diet představuje Perfektní načasování cvičení, které vycházejí z nejnovějšího výzkumu chronobiologie; studium tělesných rytmů.

Chcete-li spalovat tuk efektivněji, měli byste dělat kardio cvičení do půl hodiny po probuzení a před snídaní. V ideálním případě se snažte dostat ven a užijte si ranní slunce.

Doporučujeme také začlenit silový trénink do vaší rutiny. Nejlepší čas na to je mezi 16 a 20 hod., Protože v té denní době je snazší budovat svaly. To vám může poskytnout větší výhody spalování tuků po celý den.

Náklady a výdaje

Belly Melt Dieta (TM): Šestitýdenní plán, jak využít přirozené rytmy vašeho těla, jak zhubnout navždy! prodává za 25,99 USD.

Profesionálové

  • Zahrnuje jídelní plán s více než 100 recepty, včetně známých „komfortních jídel“.
  • Podporuje spotřebu zdravých tuků, které zlepšují lipidový profil a snižují riziko kardiovaskulárních chorob.
  • Nabízí řešení, která mohou poskytnout úlevu od premenstruačních symptomů.
  • Fáze startovacího startu podporuje rychlé výsledky hubnutí.
  • Uznává důležitost přiměřeného spánku pro hubnutí.
  • Na základě vědeckého výzkumu.

Nevýhody

  • Podporuje nereálná očekávání hubnutí.
  • Tělesný tuk se ztratí na celém těle a strava nemůže slibovat snížení spotů v oblasti břicha.
  • Počáteční úbytek hmotnosti bude především hmotnost vody.
  • Nezbytné pro počítání kalorií a sledování velikosti porcí.

Tání břišní tuk je trochu protáhnout

Tento program nabízí informace o tom, jak vyvážit hormony a obnovit přirozené rytmy těla pro snazší hubnutí. Poskytuje také kalorií řízený jídelní plán s uspokojením zdravých srdečních receptů.

Čtenáři, kteří doufají v rychlou opravu metody ztráty tuku v břiše, však mohou být zklamáni. Strava pravděpodobně nebude mít žádné dramatické schopnosti tání břišního tuku. Úbytek hmotnosti, ke kterému dochází v tomto programu, bude způsoben především snížením kalorií a zvýšením fyzické aktivity.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J.L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Účinky aerobního versus odporového cvičení bez kalorického omezení na břišní tuk, intrahepatický lipid a citlivost na inzulin u obézních dospívajících chlapců v randomizované, kontrolované studii. Diabetes, 61 (11), 2787-2795. abstraktní
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P.,… Goodpaster, B. H. Obsah podkožní tukové tkáně dolních stehen přispívá k rezistenci na inzulín. Obezita, 20 (5), 1115-1117. abstraktní

Poslední hodnocení: 28. února 2019


Podívejte se na video: Where does abdominal fat accumulate? Dissection (Smět 2021).