Informace

Diabetes DTOUR Dieta

Diabetes DTOUR Dieta

Diabetes DTOUR Dieta: Revoluční nová potravinová kúra je napsána Barbarou Quinnovou, klinickou dietologkou a certifikovaným pedagogem cukrovky, a editory časopisu Prevention Magazine.

Jedná se o šestitýdenní program zaměřený konkrétně na potřeby diabetiků 2. typu.

Autoři však tvrdí, že tato kniha není určena pouze pro diabetiky, ale také pro kohokoli, kdo zápasí s chutěmi na jídle, nadváhou a chronickou únavou, což může být také příznakem zvýšeného rizika rozvoje diabetu.

Quinn říká: „Mnoho lidí raději ignoruje skutečnost, že mohou být ohroženi, protože se bojí nucení žít život deprivace. Není pravda.

Diabetes DTOUR dieta nebyla vytvořena jako dočasná oprava - vyvinuli jsme plán, který poskytuje nástroje, které lidé potřebují k jídlu a zdravému životu - a šťastně - po zbytek svého života. “

Diabetes DTOUR Základy výživy

Základem tohoto programu je stravovací plán, který vyzdvihuje potraviny, které jsou v „Fat-Fighting Four“ vysoké - vápník, vitamin D, omega 3 tuky a vláknina.

Všechny tyto složky byly prokázány ve vědeckých studiích, které přinášejí výhody pro cukrovku a ztrátu tuku.

  • Kniha obsahuje podrobný šestitýdenní plán, ve kterém budete jíst každý den tři jídla a dvě občerstvení.
  • Zdůrazňuje se význam častých jídel, protože to pomůže udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a vysokou hladinu energie a také pomáhá zvládat vaši chuť k jídlu.
  • Dieters jsou instruováni, aby si byli vědomi kontroly porcí pro řízení hmotnosti.

Doporučená jídla

Nízkotučné mléko, lehký jogurt, tvaroh, špenát, kapusta, brokolice, luštěniny, losos, makrela, krůtí maso, kuřecí prsa, lněná semínka, vlašské ořechy, arašídové máslo, tofu, luštěniny, omega 3 vejce, celozrnný chléb, řepkový olej, olivový olej.

Ukázka dietního plánu

Snídaně
  • 1 vajíčko bílé
  • 2 lžičky olivového oleje
  • ½ c špenát
  • ½ c houby
  • Reduced c nízkotučné sýry
  • 1 plátek celozrnného toastu
  • 1 lžička řepkového oleje margarín
  • ½ c beztučné mléko
Oběd
  • 2 c zeleninový salát
  • ¾ c nízkotučný tvaroh
  • ½ c plátky mandarinky
  • 2 lžíce lehkého italského dresinku
  • 2 lžíce nakrájené mandle
  • 5 celozrnných sušenek
Odpolední svačina
  • 6 oz lehký jogurt
Večeře
  • Grilované ryby tacos:
  • 2 oz grilované ryby
  • 1 c strouhané zelí
  • 2 kukuřičné tortilly
  • 2 T světlá zakysaná smetana
  • 2 c grilované vegetariány marinované ve 2 T lehkém italském dresinku
  • 1 lžička olivového oleje
Večerní svačinu
  • 2 Tbsp hummus
  • 2 celozrnné žitné křupavé chleby

Cvičení Doporučení

Diabetes DTOUR Dieta zahrnuje fitness plán přizpůsobený vašim potřebám. Doporučujeme vám postupně zvyšovat intenzitu cvičení, jak se vaše zdatnost zlepšuje.

Chůze je základem cvičebního plánu a je doplněn rutinní silou.

Náklady a výdaje

Diabetes DTOUR Dieta: Revoluční nová potravinová kúra prodává za 24,99 $.

Profesionálové

  • Speciálně navrženo tak, aby vyhovovalo potřebám diabetiků.
  • Stravovací plán vytvořený registrovaným dietologem.
  • Může být použit k prevenci diabetu u osob s vysokým rizikem.
  • Může také snížit riziko srdečních chorob.
  • Žádné počítání kalorií.
  • Vzdělává dieters o kontrole porcí.
  • Program je také k dispozici online.
  • Preventivní časopis má silnou pověst v oblasti zdraví a hubnutí.

Nevýhody

  • Nebude apelovat na čtenáře, kteří jsou mimo cílové publikum.
  • Některé recepty zahrnují umělá sladidla a zpracovaná jídla.
  • Role vápníku v hubnutí není podporována všemi odborníky na výživu.
  • Nevhodné pro alergiky nebo nesnášenlivost na lepek a mléčné výrobky.

Reverzní cukrovka je možná

Diabetes DTOUR Dieta může pomoci těm, kteří trpí cukrovkou a inzulínovou rezistencí, jak zhubnout a zlepšit regulaci cukru v krvi.

Zahrnuje kalorickou a porci řízenou stravu, která zdůrazňuje výhody vápníku, vitamínu D, vlákniny a omega 3 tuků pro léčbu cukrovky.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Thomas, T., Pfeiffer, A. F. (2012). Potraviny pro prevenci diabetu: jak fungují ?. Výzkum a recenze diabetu / metabolismu, 28 (1), 25-49. studijní odkaz
  • Salas-Salvadó, J., Bulló, M., Estruch, R., Ros, E., Covas, M. I., Ibarrola-Jurado, N.,… Martínez-González, M. A. (2014). Prevence diabetu středomořskou stravou: analýza podskupiny randomizované studie. Annals of Internal Medicine, 160 (1), 1-10. studijní odkaz
  • Rattay, K. T., Rosenthal, M. Zvrácení epidemie diabetu: role primární péče při identifikaci pre-diabetu a doporučení programu založeného na důkazech. Delaware medical journal, 86 (10), 307-13. studijní odkaz

Poslední hodnocení: 10. ledna 2017


Podívejte se na video: DIABETES After a YEAR of HIGH FRUIT DIET- 500 GRAMS OF SUGAR DAILY (Červen 2021).