Informace

Štěstí a zdravá strava

Štěstí a zdravá strava

Pozadí

Štěstí a zdraví je praktický průvodce, který identifikuje a vysvětluje fyzické přínosy pozitivních emocí. Napsali ho Rick Foster a Greg Hicks, autoři knihy „Jak se rozhodneme být šťastní“.

Ve hře Štěstí a zdraví nabízejí vhled do vědy o pozitivních emocích a naznačují, jak si můžeme osvojit chování, která zlepšují naši mozkovou funkci, posilují naši imunitu a zvyšují vitalitu.

Základy štěstí a zdraví

Autoři zdůrazňují skutečnost, že většina z nás se snaží kontrolovat své zdraví zaměřením na nízkotučné diety, cvičební režimy a návštěvy u lékaře. Říká se, že ačkoliv jsou tyto věci důležité, nemáme plný přístup k moci našich myšlenek, emocí a chování, které mají vliv na naše zdraví.

Vědecký výzkum ukazuje, že tyto psychologické faktory přímo souvisejí s dobrým zdravím a silným imunitním systémem. Happiness and Heath uvádí, že je pro nás důležité si uvědomit, že tyto prvky nenastávají v důsledku pohody, ale jsou základem toho, co autoři označují jako stav „brilantního zdraví“.

Podle autorů: „Brilliant Health je koncept, který jsme přišli vyjádřit, co to znamená, když zažíváte hluboký pocit vitality. Brilliant Health je také o intelektu a využití vašich kognitivních dovedností k rozvoji zdraví a přijímání rozhodnutí a rozhodnutí, která mění naši biochemii. Ti lidé, kteří jsou ve stavu brilantního zdraví, používají svůj vyšší mozek k regulaci biochemie. “

Štěstí a zdraví nezahrnují dietní plán, ale podle zásad uvedených na seznamu mohou být čtenáři inspirováni a motivováni k zdravějšímu rozhodování. Čtenáři jsou seznámeni s tzv. „Modelem zdraví“, který zahrnuje sledování osmi specifických chování, které lze integrovat do každodenního života, aby se zlepšilo zdraví a předešlo nemocem.

  1. Odpovědnost
    Nesete odpovědnost za svůj pokrok ve vztahu k vašemu osobnímu zdraví.
  2. Identifikace
    Hledání a následování vašich vášní v životě.
  3. Centrálnost
    Věnujte čas hledání vašich vášní.
  4. Přepracování
    Prohlédněte si traumatické minulé zkušenosti z jiné perspektivy, která zahrnuje význam a uznání nových příležitostí.
  5. Možnosti
    Vytváření možností ve vašem životě místo vzdávání se naděje.
  6. Uznání
    Procvičujte vděčnost za všechny pozitivní věci ve vašem životě.
  7. Dává
    Dej ostatním a přijímej dary, které ti ostatní chtějí dát.
  8. Pravda
    Vždy buďte věrní sobě i ostatním.

Doporučená jídla

Štěstí a zdraví nezahrnuje doporučení týkající se potravin.

Ukázka plánu štěstí a zdraví

Štěstí a zdraví nezahrnují vzorový jídelní plán.

Cvičení Doporučení

Kniha neobsahuje žádná konkrétní doporučení týkající se cvičení. Dodržováním uvedených zásad však můžete být motivováni k zahájení cvičení, abyste zlepšili své zdraví a štěstí.

Náklady a výdaje

Štěstí Zdraví: 9 možností, které odemknou silné spojení mezi dvěma věcmi, které chceme Většina prodává za 14,95 USD.

Profesionálové

  • Osloví čtenáře, kteří se zajímají o štěstí i zdraví.
  • Povzbuzuje čtenáře, aby převzal odpovědnost za své emoce a chování.
  • Napsali uznávaní autoři.
  • Koncepty jsou založeny na vědeckém výzkumu.
  • Obsahuje inspirativní příběhy související se štěstím a zdravím.

Nevýhody

  • Není to konkrétně plán hubnutí.
  • Nezahrnuje pokyny pro stravování ani cvičení.

Závěry

Štěstí a zdraví se pokouší odhalit záhady spojení mysli a těla tím, že čtenářům poskytne jasný soubor zásad, které je třeba dodržovat a které byly vědecky prokázány, že jsou spojeny s větší radostí a vitalitou.

Zatímco štěstí a zdraví nezahrnují žádné konkrétní pokyny pro stravování ani cvičení, čtenáři budou s větší pravděpodobností zapojeni do chování podporujícího zdraví tím, že získají zvýšené sebevědomí, inspiraci a motivaci.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední hodnocení: 10. ledna 2017


Podívejte se na video: . Na tom, co jíte, záleží.. The Project (Červen 2021).