Informace

Jak zelené smoothies zachránily můj život

Jak zelené smoothies zachránily můj život

Pozadí

Jak změnili zelené smajlíky můj život, napsal Kim Caldwell, absolvent University of Memphis, který studoval výživu a způsob, jak myšlenky ovlivňují náš život více než deset let. Caldwell říká: „Když jsem začal pít zelené smoothie, včetně živých potravin a zvedání myšlenek, dostal jsem nový a vylepšený život.“

Tuto knihu napsala jako průvodce, jak poučit čtenáře o důležitosti zdravé výživy a způsobu, jakým myšlenky ovlivňují naši pohodu. "Chceš krmit své myšlenky milující každý den, stejně jako krmíš své tělo správnou výživou."

Základy stravy

Zelené smoothies zahrnují míchání čerstvého ovoce a listové zelené zeleniny, aby vytvořily výživný a chutný nápoj. Caldwell říká „zelené smoothies dodají vašemu tělu nával surových enzymů, chlorofylu a živin, které vám dodají nový život a vitalitu.“

Podle ní nedostáváme dostatek chlorofylu v naší stravě. Konzumací zelených koktejlů můžeme těžit z účinků chlorofylu na čištění krve, protizánětlivých účinků a cukru v krvi. Zjistíte, že přestanete toužit po sladkém občerstvení a nezdravém jídle a místo toho začnete přirozeně toužit po více čerstvém ovoci a zelenině.

Caldwell nabízí čtenářům rady ohledně půstu na zeleném smoothies, stejně jako obecné pokyny pro začlenění zelené smoothies do zdravé vyvážené stravy. Dieterům se doporučuje zdůrazňovat syrové ovoce a zeleninu a doplňovat stravu celými a nezpracovanými potravinami, jako jsou ořechy, luštěniny a klíčící obilný chléb.

Kromě konzumace zelených koktejlů podporuje Caldwell konzumaci čaje díky vysokému obsahu antioxidantů a vlastnostem podporujícím metabolismus. Můžete si vybrat ze zeleného, ​​černého nebo oolongového čaje podle vašich osobních preferencí.

Kniha klade velký důraz na význam psychologických faktorů, jako je emoční rovnováha, pozitivní přístup a vizualizace, při vytváření optimálního blahobytu, přičemž přibližně polovina textu je věnována těmto subjektům.

Doporučená jídla

Zelené smoothie, ovoce, zelenina, luštěniny, naklíčené tortilly, manna chléb, pekanové ořechy, ořechy, mandlové máslo, losos, čaj, stévie.

Ukázka plánu zeleného smoothie

Snídaně

Super špenátový koktejl

Oběd

Mango jahodový koktejl

Odpolední svačina

Silný petrželský koktejl

Večeře

Uklidňující celerový koktejl

Cvičení Doporučení

Caldwell říká, že když začnete pít zelené smoothies, budete mít více energie a zažijete zvýšenou motivaci ke cvičení. Diskutuje o výhodách pobytu fyzicky aktivních prostřednictvím aktivit jako je rychlá chůze.

Kombinace zelených smoothies a cvičení spolupracují na zmírnění deprese a vytvoření „úžasné nové nálady a přístupu, který může zlepšit všechny aspekty vašeho života“.

Náklady a výdaje

Jak zelené smoothies zachránily můj život: Průvodce pro používání zelených smoothies, povzneseného myšlení a živého jídla pro vylepšení vašeho života prodává za 14,95 $.

Kliknutím sem zakoupíte tuto knihu za zvýhodněnou cenu.

Profesionálové

  • Podporuje velmi vysoký příjem syrového ovoce a zeleniny.
  • Podporuje spotřebu čerstvých a nezpracovaných potravin.
  • Poskytuje pokyny, jak vyrobit zelené smoothies pomocí receptů.
  • Uznává význam psychologických faktorů pro úspěšné změny životního stylu.
  • Zahrnuje inspirativní příběhy o úspěchu.

Nevýhody

  • Nezahrnuje jídelní plán.
  • Výběr receptů je velmi omezený.
  • Autor není kvalifikovaný zdravotnický pracovník.
  • Mnoho dieters bude vyžadovat více vedení k vytvoření zdravého stravovacího plánu.
  • Někteří jedinci jsou citliví na kofein obsažený v čaji.

Závěry

Jak Green Smoothies zachránil můj život je kniha, která popisuje, jak autorka zažila pozitivní zdravotní přínosy, když začala pravidelně konzumovat zelené smoothies.

Zahrnuje obecný úvod do zelených koktejlů a pokyny, jak zlepšit vaše zdraví zvýšením emocionálního vědomí a podporou pozitivních myšlenkových procesů.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední hodnocení: 25. ledna 2018


Podívejte se na video: Zelené smoothie zázrak od přírody:- (Červenec 2021).