Informace

Modely Dieta

Modely Dieta

The Model Diet je vytvoření Davida Nicosia Longhiho, který pochází z dánského Kodaně.

Longhi spojil svá studia v oboru výživy a zdraví s čestnou radou ze skupiny úspěšných modelů.

Cílem společnosti Longhi je motivovat vás k tomu, abyste se stali sexy, pozitivní a přitažlivější osobou, a to vytvořením zdravého životního stylu v oblasti řízení váhy, jako jsou příklady uvedené v Modelu Dieta.

Dává nám nahlédnout do světa modelů a poskytuje pohled na metody používané špičkovými modely, aby zůstaly ve formě. Požádal skupinu modelů, aby se podělily o své stravovací návyky a rutinní cvičení a aby diskutovaly o aspektech modelovacího průmyslu.

Základy modelové stravy

V řadě rozhovorů se čtenáři dozvědí o životních návycích skupiny modelů. Modely hovoří o tom, jaké druhy potravin se jim líbí, o jejich typických každodenních stravovacích návycích, jejich cvičebních postupech a jejich postojích k alkoholu a tabletám na hubnutí.

Longhi shrnuje hlavní body z každého rozhovoru, které vám mohou pomoci začlenit zdravé strategie hubnutí z každého modelu. Na konci každého rozhovoru je také prostor, kde si můžete vytisknout a napsat tipy a rady, které se vám líbily.

Obecně platí, že modely stravy nepoužívají kalorií, i když mají povědomí o zdravé stravě. Většina modelů neposkytuje podrobný přehled toho, co obvykle jedí, a tipy nejsou často příliš specifické. Například jezte více vegetariánů, nemusíte hladovět, nejíst více jídla, než může váš metabolismus pravidelně spalovat a cvičit.

Longhi poskytuje některé základní informace o uhlohydrátech, bílkovinách, tuku a zdrojích potravy těchto živin. Povzbuzuje dietery, aby udržovali vysoký příjem bílkovin a nízký příjem tuků, s výjimkou malého množství zdravých tuků. Modely Dieta však neobsahují podrobné výživové pokyny ani pokyny, jak vytvořit zdravý jídelníček.

Doporučená jídla

Vejce bílé, ryby, kuře, krůta, hovězí maso, nízkotučné mléčné výrobky, ovoce, zelenina, celozrnný chléb, rýže, saláty, sushi.

Ukázka dietního plánu

Následuje vzorový dietní plán z modelu Katie Cleary.

Snídaně

Koktejl „Green Machine“ naked Juice

Oběd

Krůtí sendvič se spoustou zeleniny a lehkým dresinkem

Odpolední svačina

Kus čokolády

Večeře

Kuřecí prsa s hummusem a pita chlebem

Večerní svačinu

Čokoláda čip cookie

Cvičení Doporučení

Všechny modely zdůrazňují důležitost cvičení, ale rady jsou často vágní, například „ujistěte se, že cvičíte třikrát týdně“.

Většina modelů se účastní kombinace aerobního a silového tréninku a řada modelů doporučuje točení jako zábavné a efektivní cvičení.

Náklady a výdaje

Modely Dieta jsou k dispozici jak brožovaná, tak i eKniha za 19,95 $.

Profesionálové

  • Na základě doporučení od lidí, kteří jsou úspěšní v udržování atraktivní postavy.
  • Odradzuje od užívání dietních tablet a hladovění.
  • Podporuje umírněnost, pokud jde o spotřebu alkoholu.
  • Řeší problém poruch příjmu potravy v modelingovém průmyslu a v celé společnosti.
  • Vyvolává otázky týkající se společenských hodnot týkajících se fyzického vzhledu.
  • Zkoumá možné negativní účinky kosmetické chirurgie.
  • Zahrnuje rozhovor s Dr. Mehmetem Oz a kvalifikovaným dietetikem.
  • Řeší jedinečné problémy, kterým čelí muži, pokud jde o tlak na dosažení štíhlého svalového vzhledu.

Nevýhody

  • Nemusí apelovat na ty, kteří se nezajímají o životní styl modelů.
  • Neposkytuje dostatečné pokyny pro výběr zdravé vyvážené stravy.
  • Nezahrnuje stravovací plány ani recepty.
  • Mnoho tipů v Modelové stravě je vágní a nespecifické. Například, pokud budete jíst, ujistěte se, že vyberete zdravá místa.
  • Doporučení jednoho z odborníků zahrnují zvažování kosmetických operací, jako je liposukce prsu a zvětšení prsou.
  • Některé modely podporují použití steroidů ke zlepšení postavy.
  • Zahrnuje několik rad, které budou urážlivé pro mnoho čtenářů.

Není zdravý přístup k hubnutí

Model Dieta osloví hlavně dietery, kteří mají zájem dozvědět se o životním stylu modelů a metodách, které používají k udržení své postavy. Je však důležité, aby si dietisté uvědomili, že to, že dodržujete jejich plán, neznamená, že dostanete tělo jako model.

Zatímco pozitivní změny životního stylu, jako je pravidelné cvičení a zdravé stravování, vedou k hubnutí, většina dieterů bude potřebovat více vedení a instrukce, aby zhubla a dlouhodobě si udržela své výsledky.

    Citace
  • Pinhas, L., Toner, B.B., Ali, A., Garfinkel, P.E., Stuckless, N. (1999). Účinky ideálu ženské krásy na náladu a spokojenost těla. International Journal of Eating Disorders, 25 (2), 223-226. odkaz
  • Groesz, L.M., Levine, M.P., Murnen, S.K. (2002). Vliv experimentální prezentace tenkých médií na spokojenost těla: Metaanalytický přehled. International Journal of Eating Disorders, 31 (1), 1-16. odkaz

Poslední hodnocení: 27. března 2018


Podívejte se na video: Dr. Jason Fung - A New Paradigm of Insulin Resistance (Červen 2021).