Informace

Nutrisystem Strava

Nutrisystem Strava

Nutrisystem je pravděpodobně nejdostupnějším programem dodávky stravy, ale znamenají nižší náklady méně účinný program hubnutí?

Prozkoumáme program Nutrisystem a nastíníme některé problémy, které musíte znát.

Co získáte za své peníze

Nutrisystem je program dodávající dietu, který zahrnuje jak čerstvě zmrazená jídla, tak i jejich tradiční pokrmy. Náklady se pohybují mezi 9,40 a 12,86 $ za den (přibližně 280 až 360 $ za měsíc).

  • Základní plán - Předvolené hotové jídlo.
  • Základní plán - K dispozici je dalších 100 potravin (vyberte si vlastní).
  • Jedinečně vaše - K dispozici dalších 150 potravin (vyberte si vlastní - včetně zmrazených potravin).
  • Jedinečně vaše Plus - Stejné jako výše, ale s přídavkem třepání s vysokými bílkovinami.

U každého plánu:

  • Objednávky jsou umístěny na jejich webových stránkách a potraviny jsou dodávány vašim dveřím zdarma.
  • 24-7 telefonický přístup k výživové podpoře a poradenství (není k dispozici se základním plánem).
  • Přístup k online nástrojům a komunitě.
  • Plány přechodu jsou k dispozici také po dosažení cílové váhy.

Proces zrušení

Nutrisystem nabízí 14denní bezplatnou zkušební verzi, kdy zákazník může zrušit a získat vrácení peněz (snížené náklady na dopravu). Pokud však zrušení po 14 dnech a před odesláním druhého měsíce je zákazníkovi účtován poplatek 99,00 $.

Navštivte Nutrisystem

Porovnává Nutrisystem?
S 28denní možností autoshipu je levnější než Jenny Craig, Weight Watchers a podstatně levnější než jiné možnosti stravování.

Programy Nutrisystem

  • Dámské programy - 28denní plán
  • Pánské programy - 28denní plán
  • Nutrisystem D - Diabetický plán - 28denní plán pro správu diabetu 2. typu (k dispozici je pánská a dámská verze).
  • Vegetariánský

Nutrisystem Canada

Nutrisystem lze dodávat do Kanady (možnosti zmrazených potravin nejsou k dispozici). Může však být dodáno jídlo za celý měsíc (může být účtován poplatek za přepravu 49,95 $).

Chcete-li loď do Kanady, objednejte si z hlavního webu.

Nový začátek

Nutrisystem Fresh Start je založen na cíli úbytku hmotnosti 13 liber (a 7 palců po obvodu těla) během prvního měsíce. Součástí programu je výběr barů a koktejlů zdarma.

Jenny Craig vs Nutrisystem

Obě tyto stravy se týkají předbalených potravin a porci řízené hubnutí. Ceny Jenny Craiga se liší a často je obtížné je získat.

NutrisystemJenny Craig doma
Popis28denní automatické doručeníJeden měsíc prémiového úspěchu
ObsahLiší se12 dní hotové jídlo a 16 dní zmrazené.
Náklady na dopravuZdarma (* s 28denní objednávkou)$130.00
Členské poplatkyVolný, uvolnit$50.00
Náklady na jídlo$290-$360$700-$800
Poradenská podporaAno - telefonAno - telefon a osobně

Co potřebuješ vědět

Průměrný zákazník zůstává 9,5 týdne.

Nutrisystem provedl soud se 161 lidmi. Dieters ztratili 8,3 libry za měsíc (ve srovnání s pouhými 2,8 libry na stravu s řízeným hubnutím). Druhá studie s 84 dospělými s nadváhou vedla v prvním měsíci ke snížení hmotnosti o 11,6 liber (ve srovnání se ztrátou 5,9 lb na dietě DASH).

Nutrisystem vám pomůže dostat se zpět na trať, ale není trvalou odpovědí. Po dokončení vašeho stintu Nutrisystem se musíte stále naučit jíst zdravě.

Možnosti jídla

Pokud jste na plánu vlastní volby, možnosti jídla jsou obrovské. Existuje však skvělý systém hodnocení, kde můžete vidět, jak ostatní ohodnotili každé jídlo. Je důležité pochopit, že součástí programu je přidání vlastní zeleniny a ovoce.

Chuť jídla se zdá být… dobře… záležitostí vkusu. Někteří lidé jsou s tím spokojeni, zatímco jiní (obvykle hlasitější zákazníci) si příliš nemyslí. Chceme-li být upřímní, vzhledem k ceně jídla si uvědomte, jak vysoko jste si stanovili očekávání. Další populární programy dodávky potravin začínají na 675 $ měsíčně!

Nutriční aspekty a kritika

Strava Nutrisystem je založena na metabolickém typu.

Denní množství kalorií se pohybuje od 1200 do 1500 a každý den se jídlo skládá ze 3 jídel a 2 občerstvení. Poměry makroživin jsou přibližně 55% uhlohydrátů, 25% bílkovin a 20% tuků.

V posledních letech došlo ke značnému zlepšení kvality potravin. Žádné z jídel nemá žádný kukuřičný sirup s vysokým obsahem tuků nebo s vysokým obsahem fruktózy. Nutrisystem byl kritizován za množství sodíku v potravě. Řešili to v posledních letech a zákazníci mohou očekávat přibližně 2000 mg / den sodíku, pokud jsou na plánu Nutrisystem. To je v souladu se současnými stravovacími směrnicemi, které doporučují maximálně 2300 mg / den.

Alkohol by se neměl vyhýbat, ale čaj, káva a dieta jsou v pořádku.

Cvičení je plně doporučeno pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé tréninkové plány.

Takže ... zhubnete?

Ano.

Strava má snížené množství kalorií a klinické zkoušky prováděné Nutrisystem prokázaly významnou ztrátu hmotnosti. V novějších studiích Lean 13 bylo v průběhu prvních čtyř týdnů zaznamenáno průměrné snížení hmotnosti o 11,63 liber.

Většina diet nakonec dosáhne náhorní plošiny, ale existuje několik jednoduchých triků, které můžete použít k rozbití náhorní plošiny.

Nutrisystem je ekonomický způsob hubnutí s velmi malou časovou investicí. Pokud však chuť jídla není podle vašich představ, buďte připraveni zaplatit přibližně 2-4krát více za další doručenou stravu.

Navštivte Nutrisystem.com

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední aktualizace: 6. dubna 2020


Podívejte se na video: Nutrisystem for Men Reviews 2020. My Real Weight Loss Results (Červenec 2021).