Informace

Šest týdnů na OMG dietu

Šest týdnů na OMG dietu

Šest týdnů na OMG je módní dietní plán od britského herce / trenéra celebrit Benátky Fulton.

Fulton prohlašuje, že má zázemí ve fyziologii a výživě cvičení a také 10 let zkušeností pomáhajících celebritám získat a zůstat fit.

Jeho pověření je však obtížné ověřit.

V každém případě, Six Weeks to OMG tvrdí, že pomocí technik knihy mohou být dieters hubenější než všichni jejich přátelé!

Základy stravy OMG

OMG strava se zaměřuje na pět principů:

  1. Ztratit tuk
  2. Ztónovatět
  3. Zeštíhlujte stehna
  4. Srovnejte si břicho
  5. Udržujte svou pokožku, vlasy a nehty rostoucí

Kniha se také soustředí na Fultonova „dietní pravidla“, v nichž se domnívá, že jsou klíčem k úspěchu při hubnutí.

Sacharidy jsou Sacharidy

Šest týdnů OMG tvrdí, že sacharidy jsou sacharidy a vaše tělo nedokáže rozeznat rozdíl mezi čokoládovým dortem a jablkem.

Varování, špatná rada: Fulton uvádí, že „brokolice může být horší než soda.

Příliš mnoho cvičení je špatné

Autor říká, že práce se svaly na mnoho může mít negativní výsledky, protože svalová vlákna se během používání trhají.

Vezměte studené sprchy a vany

OMG Dieta zdůrazňuje kalorickou výhodu spalování studené vody, protože vaše tělo musí používat energii k udržení teploty těla v jádru na 98,6 ° F.

Přeskočte snídani a cvičení na prázdném žaludku

Fulton říká, že snídaně by měla být přeskočena, dokud nebudete moci cvičit. Cvičení na lačný žaludek způsobuje, že tělo využívá své zásoby energie (tuk).

Pijte černou kávu

Šest týdnů OMG doporučuje černou kávu díky svým antioxidantům, nulovým kaloriím a látkám stimulujícím metabolismus. Potlačuje také chuť k jídlu.

Drž se dál od ovoce

Venice Fulton říká, že omezuje ovoce, protože tělo zpracovává fruktózu (hlavní cukr v ovoci) odlišně, což ovlivňuje hormony chuti k jídlu.

Doporučená jídla

Káva, zelená listová zelenina, omezené ovoce, kuře, proteinový prášek, ořechy, libové hovězí maso, ryby, fazole, čočka, hnědá rýže, jiná čerstvá zelenina.

Šest týdnů na cvičení OMG

Venice Fulton říká, že dieters by si měl vybrat cvičení, které aktivuje nejvíce svalů a dělat to cvičení nejméně 30 minut až hodinu každý den. Zdůrazňuje však, že to nepřestane, jak je uvedeno výše.

Domnívá se, že by se mělo používat cvičení na silový trénink / cvičení na odpor svalů, aby se zabránilo ztrátě svalů.

Výdaje na program

Kniha „Šest týdnů OMG - Získejte Skinnier než všichni vaši přátelé prodává za 24,99 $.

Profesionálové

  • Šest týdnů na OMG oslovuje mladé ženy a dospívající.
  • Podporuje stravování celých potravin.
  • Propaguje cvičení.
  • Vyhýbá se rafinovanému cukru a zpracovaným potravinám.
  • Lidé měli úspěch s plánem Venice Fulton.

Nevýhody

  • Některé ovoce jsou zakázány.
  • Některá pravidla jsou v rozporu s tím, co výzkum ukázal.
  • Vynechání jídla může být nebezpečné pro osoby s cukrovkou.
  • Pravděpodobně nebude žádat některé muže.
  • Mohl by povzbudit nezdravou potřebu být “hubenější než všichni vaši přátelé“.
  • Černá káva nebude přitahovat všechny dietery.

Dobré tipy, ale také některé dezinformace

Šest týdnů na OMG je dietní plán, který apeluje na mladší dietní ženy a řeší kulturní očekávání, která se na ně kladou s ohledem na vzhled.

Venice Fulton nabízí několik dobrých tipů, jako je vyloučení nezdravého jídla a zpracovaných ingrediencí ze stravy, ale podporuje také některé teorie, které by se neopíraly o to, co říká vědecký výzkum o cvičení a výživě.

Některé dívky mohou zkreslit poselství knihy jako soutěž o „nejchudší dívku“. To by mohlo být citově škodlivé a vést k poruchám příjmu potravy.

Strava Šest týdnů na OMG by mohla být dobrým programem hubnutí, pokud budou určité aspekty plánu udržovány v perspektivě.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Shaw, M. E. (1998). Přeskočení snídaně pro dospělé: australská studie. Adolescence, 33 (132), 851-861. odkaz
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Úbytek tělesné hmotnosti a udržování hmotnosti ve vztahu k obvyklému příjmu kofeinu a doplňování zeleného čaje. Výzkum obezity, 13 (7), 1195-1204. odkaz
  • Liu, R. H. (2003). Zdravotní přínosy ovoce a zeleniny jsou z aditivních a synergických kombinací fytochemikálií. Americký časopis klinické výživy, 78 (3), 517S-520S. odkaz

Poslední hodnocení: 16. ledna 2018


Podívejte se na video: Expectations vs Reality - GOALS - New Years Resolutions! (Červen 2021).