Informace

Hubnutí stravy

Hubnutí stravy

Jako odborník na výživu jsem hodnotit hubnutí diety podle jejich schopnosti poskytovat tělu výživu, kterou potřebuje a přitom podporovat hubnutí snížením kalorií.

Zde jsou některé z nejpopulárnějších diet na hubnutí, které jsem přezkoumal. Vyberte si ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a životnímu stylu pro největší šanci na úspěch.

100 kaloriíTato strava rozděluje potraviny na 100 kalorických dávek, které napomáhají počítání kalorií.1200 kaloriíStrava, která používá doporučený nízkokalorický přístup k hubnutí.3 Apple a Day DietTato dieta podporuje konzumaci jablka před každým jídlem jako způsob, jak během jídla jíst méně. Low Carb přístup.3 denní dietaKrátkodobá strava strava.3 hodinová dietaOblíbená strava od Jorge Cruise4 denní dieta Tato dieta používá 7, 4 denní cykly asistent při změně stravovacích návyků, které podporuje hubnutí.4-hodinová těloNeobvyklý průvodce rychlým odbouráváním tuků, neuvěřitelným sexem a získáváním nadlidství Timem Ferrissem obsahuje informace o všem od hubnutí po sex.400 Calorie FixZahrnuje jíst tři nebo čtyři jídla denně, přičemž každé jídlo se skládá ze 400 kalorií.5 Factor Diet Novější strava od fitness trenéra Harvey Pasternak.6 týdnů na OMG dietuTrendy dietní plán, který apeluje na mladé ženy, těžce se zaměřením na vzhled. Zdravé stravování a mírné cvičení jsou podporovány, stejně jako některé kontroverzní tipy.7denní dietaVelmi nevyvážený stravovací plán.7 Day Fat Blast DietDenise Austin má sedmidenní plán spalování tuků rychle.18 liber za 4 dny Pochybná strava pro rychlé hubnutí je k dispozici pouze online.80 10 10 DietaPředevším syrová strava na bázi 80% sacharidů, 10% bílkovin a 10% tuků.abs DietAbs Dieta je založena na tom, že často konzumuje celé sacharidy, odpovídající bílkoviny. To musí být kombinováno s kardio a silový trénink.Jablečný ocet DietaSměšný výstřelek, který tvrdí, že ocet jablečného moštu způsobí hubnutí.Atkinsova dietaKontroverzní, ale oblíbená strava s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů.Banánová strava Vyrobeno populární v Japonsku a používá asijské principy hubnutí.Bernstein DietClinic založené program založený v Kanadě.Velká snídaněUmožňuje dieterům dopřát touhu po jejich oblíbených jídlech, jako je pizza a čokoláda, a stále zhubnout, pokud se tato jídla budou jíst před 9:00.Největší Loser ClubAdaptace populární série reality NBC Největší smolař.Bikini BootcampAgresivní dvoutýdenní program.Dieta krevního typuTvrdí, že výživa by měla odpovídat krevnímu typu.Tělo pro životProgram, který zahrnuje závaží, kardio, jakož i výživu.British Heart FoundationNízkokalorická dieta výstřelek. Viz také Greenlane stravu.Zelná polévka dietaFaddish monotónní strava plán založený na zelňačka.Cambridge dietaVelmi nízkokalorická strava pocházející z Velké Británie v 80. letech. Používat opatrně.sacharidové AddictsNízká carb strava prohlašuje, že většina lidí je carb narkomani.Dieta podvodníka Umožňuje o víkendech dieterům dopřát si oblíbená jídla s vysokým obsahem kalorií.Jezte čistou stravuZaměřuje se na nezpracované a celé potraviny.Jezte Stop JezteTato dieta používá krátké 24 hodinové půstu na podporu hubnutí.Jezte naživo Joel Fuhrman má dietní plán, aby rychle prolil libry.Egg DietJedná se o řadu diet, které podporují konzumaci pouze vajec nebo hlavně vajec pro hubnutí.Každý druhý den dieta Dieta QOD, která se střídá mezi nízkým kalorickým dnem a normálním kalorickým dnem.Spalování tuků Jay Robb je alternativní metoda carb pro zvýšení ztráty energie a hmotnosti.Grapefruitová stravaDietní plán založený pouze na skromném grapefruitu.Herbalife Hubnutí ProgramShapeWorks - používá chléb s náhradou jídla a posílení bílkovin.Hunter Farmer DietTato kniha nabízí pohled na to, proč někteří dietéři dělají lépe s nízkotukovými dietami, zatímco jiní jsou úspěšnější při jídle s nízkým obsahem sacharidů.Hubnutí pro iPhone, iPod a iPadSeznam populárních aplikací pro iPhone, iPad a iPod, které mohou dietetům pomoci dosáhnout cílů hubnutí, kondice a výživy.Japonská strava Tento přístup využívá zdravou japonskou stravu, která ženám pomáhá dosáhnout lepšího zdraví a hubnutí.Jenny CraigFranchising centra pro hubnutí.Jillian Michaels Fitness instruktorka The Biggest Loser má svůj vyhraný program.Dieta Karla LagerfeldaDieta ztratila 92 liber.Děti a dospívající dietyDietní požadavky pro děti.LA HubnutíDrahý program hubnutí na bázi centra.Leptinová dietaZkoumá mastering leptin založený na řízení leptinového hormonu.Mayo Clinic Diet (Fad)Výstřelek / Crash dieta bez připojení k oficiální Mayo Clinic.Klinický plán Mayo (oficiální)Verze diety Mayo Clinic, která se řídí doporučeními Mayo Clinic.Negativní kalorická dietaTvrdí, že určité potraviny mají negativní kalorický účinek.Žádná mouka, žádná cukrová stravaProgram diety Dr. Gotta eliminující rafinovanou mouku a přidaný cukr.Bez bílých potravinTato strava se zaměřuje na vyloučení jakéhokoli jídla, které je bílé z vaší stravy, protože má obvykle vysoký obsah cukru a škrobu.Ovesné vločkyTato strava používá ovesné vločky jako metodu hubnutí, protože má vysokou absorpci vlákniny a tuků.Ornish dietaStrava s velmi nízkým obsahem tuku od Dr. Deana Ornisha.Metoda PINKCelostní program hubnutí, který zahrnuje online podporu prostřednictvím denních e-mailových připomenutí a možnost spojit se s ostatními členy stravy online.Rýžová stravaSpecializovaný klinický program v Durhamu, NC, USA.Svatá srdeční stravaDietní strava na bázi polévky založená na 7denním plánu.Šest týdnů tělo člověkaInformační sada slibná transformace za 6 týdnů.Skinny BitchCelková veganská strava, která nepodporuje žádný cukr, žádné zpracované potraviny ani žádné živočišné produkty.Slim4LifeDlouhodobě fungující klinický program dostupný v Denveru a Minneapolis / St. Pavel.Slim For Life - Jillian MichaelsSlim For Life je nejnovější kniha od Jillian Michaels, osobního trenéra v televizním programu „The Biggest Loser“.Slim Fast2 jídel náhrady za den plus jedna ‚standardní‘ jídlo.Zeštíhlující světPopulární program ve Velké Británii a Irsku.Speciální dieta KZhubněte nahrazením běžných jídel cereálií Kellogg's breakfast.Dieta metraStrava pro rychlé občerstvení založená na jídle pouze sendviče metra.Suzanne Somers DietaJejí Somersizing plán na hubnutí.Tracy Andersonova metoda: Tanečnické těloIntenzivní program na hubnutí ve stylu „boot-camp“, který je navržen tak, aby produkoval tělo tanečníka. Bude přitahovat vysoce motivované dietery, kteří chtějí nastartovat program hubnutí nebo se připravit na speciální akci.UltraSimple Diet7denní detoxikační plán.Hubnutí gráluHubnutí grilu je jednoduchý plán hubnutí, který vám může pomoci ztratit 28 liber za 28 dní, aniž byste se cítili hladově nebo se vzdali svých oblíbených jídel.Zóna DietaPopulární strava založená na poměru živin 40:30:30.


Podívejte se na video: Co a jak jíst v menopauze? Zkušenosti s metabolicky vstřícnou stravou (Červenec 2021).