Informace

Co by Ježíš snědl?

Co by Ježíš snědl?

Co by Ježíš snědl ?: Konečný program pro dobré stravování, dobrý pocit a delší život, napsal Don Colbert M. D., zkoumá Ježíšův život a podrobně se dívá na jídla uvedená v Bibli.

Colbert říká: „Pokud opravdu chcete následovat Ježíše v každé oblasti vašeho života, nemůžete ignorovat své stravovací návyky“. Nastiňuje program založený na přírodních potravinách a židovských dietních tradicích, který nejen zlepší vaše zdraví, ale také vám pomůže prozkoumat duchovní aspekty vaší stravy.

Základní koncept stravy je, že neměli bychom konzumovat jídla, která nebyla součástí stravy, kterou Ježíš by jedl.

Jesus Diet Basics

Colbert vysvětluje, že Ježíš snědl stravu ve středomořském stylu založenou na zdravých nezpracovaných potravinách v souladu se starými židovskými zákony o stravování.

Na základě svého výzkumu dospěl k závěru, že Ježíšova strava by zahrnovala ryby, celozrnný chléb, olivy, fíky, data a červené víno. Ryby byly široce dostupné a pravděpodobně se konzumovaly denně, zatímco červené maso by se konzumovalo pouze příležitostně, možná jednou měsíčně.

Je třeba se vyhnout potravinám, které jsou v Bibli zakázány, jako je vepřové maso, stejně jako všechna zpracovaná jídla včetně rafinované bílé mouky a cukru.

To, co Ježíš sní, není dieta v tradičním smyslu, ale spíše změna ve způsobu, jakým přistupujete ke svým stravovacím návykům. Kromě přizpůsobování stravovacích návyků se také doporučuje, abyste se naladili na důvody obvyklého výběru jídla.

Pokud si nemyslíte, že jste připraveni implementovat celý dietní plán, Colbert doporučuje začít změnou pouze jedné věci najednou. Například, nahradit soda vodou, nebo začít vařit s extra panenským olivovým olejem místo másla.

Přijatelné potraviny

Čerstvé ovoce, zelenina, celá zrna, luštěniny, ryby, olivy, fíky, data, červené víno, olivový olej.

Ukázka dietního plánu

Snídaně

4 oz čerstvě vymačkané ovocné šťávy nebo malý kousek ovoce
Ovesné vločky s ořechy a ovocem

Oběd

Tuňákový salát
Rajčata, okurka, římský salát
Balzamový ocet a zálivka na olivovém oleji

Večeře

Čočková polévka
1 plátek celozrnného chleba s hummusem
4 unce grilovaného lososa
Dušená brokolice s parmazánem a hnědou rýží
Salát s hlávkovým salátem, mrkví, rajčaty a okurkou
Balzamový ocet a zálivka na olivovém oleji
4 oz červeného vína

Cvičil Ježíš?

Ježíš trávil velkou část svých dnů chůzí a toto je doporučená forma cvičení. Dieters se doporučuje, aby se každý den věnovali chůzi.

Náklady a výdaje

Co by Ježíš snědl ?: Konečný program pro dobré stravování, dobrý pocit a život déle prodává za 14,99 $.

Profesionálové

  • Bude apelovat na dietery, kteří najdou sílu a motivaci v duchovnosti.
  • Středomořská strava je ve vědeckém výzkumu dobře podporována jako podpora zdraví.
  • Pohled na stravu z jedinečného pohledu starověkých židovských zákonů a zvyků.
  • Umožňuje příjem vína s mírou.
  • Nejsou nutná žádná speciální jídla.

Nevýhody

  • Není konkrétně zaměřeno na hubnutí.
  • Pravděpodobně nebude apelovat na čtenáře, kteří nenásledují křesťanskou víru.
  • Někteří čtenáři mohou být urazeni některými předpoklady v knize kvůli různým interpretacím Bible.

Zpět na základní stravu

To, co Ježíš sní, bude apelovat na dietery, kteří jsou schopni najít inspiraci ke změně svého životního stylu propojením se svou vírou. Zejména použití modlitby před jídlem může pomoci zvýšit povědomí o výběru potravin a snížit pravděpodobnost přílišného shovívavosti.

Přestože přesná skladba Ježíšovy stravy je diskutabilní, Ježíšova dieta nabízí dietetům přístup „zpět k základům“, který je nutričně vyvážený a prokázaný ve vědecké literatuře, aby podpořil úspěšné řízení váhy a podpořil dobré zdraví.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Esposito, K., Marfella, R., Ciotola, M., Di Palo, C., Giugliano, F., Giugliano, G.,… Giugliano, D. (2004). Vliv středomořské stravy na endoteliální dysfunkci a markery vaskulárního zánětu u metabolického syndromu: randomizovaná studie. Jama, 292 (12), 1440-1446. odkaz
  • Knoops, KT, de Groot, LC, Kromhout, D., Perrin, AE, Moreiras-Varela, O., Menotti, A., Van Staveren, WA středomořská strava, faktory životního stylu a 10letá úmrtnost u starších evropských mužů a ženy: projekt HALE. Jama, 292 (12), 1433-1439. odkaz

Poslední hodnocení: 10. ledna 2017


Podívejte se na video: Evangelium podle Jana, doslovně - film (Červen 2021).