Informace

6 týdnů Body Makeover

6 týdnů Body Makeover

Michael Thurmond's 6 Week Body Makeover je metoda hubnutí a přetvoření těla v relativně krátkém časovém období.

Šestitýdenní stavba těla byla vyvinuta v průběhu několika let odborníkem na fitness Michael Thurmond, člen „Extreme Team“ v televizním seriálu Extreme Makeover.

6 týdenní výměna těla není dieta zahrnující speciální jídla, nápoje nebo pilulky. Spíše je to přizpůsobený proces učení vlastní reakce na konkrétní potraviny a jejich kombinace ve vaší stravě, takže váš jedinečný metabolismus spaluje více tuku.

To je spolu s cvičebním programem, který je součástí zakoupeného balíčku, prohlašováno, že „předělá“ tělo k dosažení požadovaného výsledku za 6 týdnů.

Balíček obsahuje soupravu, která obsahuje spouštěcí video, sadu „blueprinting“ pro tělo, tréninkové video pro cvičební skupiny, vlastní plány tvarování těla, průvodce pro stolování, zvukovou kazetu „Living Lean“, průvodce receptem / Plánovač nabídek a případně bonus 6denní mini člověka (viz níže). Prodává se prostřednictvím infomerního formátu a cena je vyšší než 170 USD.

Šestitýdenní plán obnovy těla

6 týdnů tělo člověka má tyto hlavní složky:

  • Identifikujte svůj typ metabolismu vyplněním dotazníku a přeprogramujte jej na maximální spalování tuků.
  • Jezte ty potraviny, které pracují s vaším konkrétním metabolismem, aby rychle zhubly, a to i přesto, že jí více potravin
    způsobují hubnutí a zároveň snižují množství potravin, které způsobují přírůstek hmotnosti.
  • Určete typ svého těla, jeho jedinečné problémové oblasti a svůj konečný cíl, abyste mohli cvičit méně (cituje se 18 minut dvakrát týdně) a přetvořit své tělo za pouhých 6 týdnů a ztratit v té době až 30 liber.
  • Naučte se, jak udržet nadváhu po dokončení proměny.

Program 6 týdnů Body Make Over (6WBMO) vám nabízí stravovací plán pro každé jídlo, přizpůsobený vašemu metabolismu, takže ztratíte až 30 liber za 6 týdnů. Podrobně popisuje, jak používat správné potraviny, kombinace a množství ve správný denní čas, aby donutil váš metabolismus běžet rychleji, spalovat více potravin, které krmíte, jako palivo a ukládat méně jako tuk, čímž automaticky ztrácí tělesnou hmotnost.

Každý, kdo užívá léky nebo má zvláštní zdravotní stav, by se měl před provedením tohoto agresivního plánu hubnutí poradit s lékařem nebo zdravotnickým specialistou. Plán obsahuje dietní rady pro účastníky, kteří trpí hypoglykémií, vysokým nebo nízkým krevním tlakem nebo alergiemi na potraviny.

S tímto plánem existuje mnoho osvědčení o úspěchu v různé míře. Několik ukázkových komentářů:

  • časem vám nebude chybět sůl.
  • Zjistil jsem, že jsem získal ovoce a zeleninu.
  • neexistuje mlékárna a spousta zdravých potravin.
  • To není pro vás plán, pokud chcete jen „jinou stravu“. Je to věc měnící život, je to pro vážné
    lidé.
  • V prvních 6 týdnech jsem ztratil 30+ liber. První týden byl nejtěžší, protože plán je tak přísný.
  • Jsem ve svém 17. týdnu a ztratil jsem 68,5 liber.
  • Ano, přípravu jídla na týden trvá nějakou dobu ... V neděli neděle vařím týdenní jídla.
  • Nakupuji zmrazené kuřecí proužky .. obvykle mají správnou velikost k jídlu .. Také si kupuji zmrazené vegetariány .. Trávím ne
    vůbec v kuchyni.
  • Jsem šestý den a ztratil jsem 8,5 liber.
  • Začal jsem 6WBMO téměř před 5 týdny ... Ztratil jsem 17 liber.

6týdenní Body Makeover je bezpochyby program, který funguje pro mnoho lidí, kteří se drží režimu. Jiní mají pocit, že za nabízené informace jsou předražené.

6denní tělo člověka

Mnohem přísnější 6denní mini člověka nebo „mini člověka“ bylo vyvinuto ze základního 6týdenního těla člověka uvedeného výše. Tento plán zrychleného hubnutí je navržen tak, aby tělo kleslo na menší velikost oděvu za 6 dní, takže je vhodný jako nárazový projekt pro zvláštní příležitost, ale NENÍ doporučeno pro pravidelné používání. 6denní výměna těla zahrnuje 5-6 malých jídel denně a 45-60 minut denně „dlouhých cvičení na pomalé vzdálenosti“ (chůze, pomalý jogging, běžecký pás nebo stacionární kolo), o nichž se tvrdí, že přemění tělo na tuk - režim vypalování.

Vyžaduje se hodně plánování a přípravy, ale nabídky a velikosti porcí jsou zmapovány a jsou poskytovány recepty. V nabídce je spousta ryb a drůbeže a jsou zahrnuty i v dopoledních a odpoledních občerstveních.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Jensen, R. K. (1978). Odhad biomechanických vlastností tří typů těl pomocí fotogrammetrické metody. Journal of Biomechanics, 11 (8), 349-358. odkaz
  • Carey, D. G. (2009). Kvantifikace rozdílů v „spalování tuků“ a aerobní zóně: ​​důsledky pro výcvik. The Journal of Strength Condition Research, 23 (7), 2090-2095. odkaz
  • Zelasko, C. J. (1995). Cvičení na hubnutí: jaká jsou fakta ?. Journal of American Dietetic Association, 95 (12), 1414-1417. odkaz

Poslední hodnocení: 25. března 2017


Podívejte se na video: 4-Week Total Body Makeover Challenge Lose 8 Pounds! (Červen 2021).