Informace

Úžasné tělo nyní

Úžasné tělo nyní

Amazing Body Now je program na hubnutí vytvořený autorem Andrea Albright, který je jednou z nejprodávanějších dietních elektronických knih na internetu více než 5 let.

Albright píše,

Jsem jen obyčejný člověk s méně než průměrnou genetikou. Ve skutečnosti mohu velmi snadno ztuhnout a roky jsem bojoval se svou hmotností… Vlastně jsem se naučil zdravé stravování a kondici FUN… Zůstávám štíhlý, tónovaný a ve skvělé kondici po celý rok, přestože mám ty „tuky“ - uchování genetiky”.

Úžasné tělo je zaměřeno na ženy a zaujímá duchovní přístup, kde se naučíte zhubnout tím, že vyživujete svého ducha současně s úpravami vašeho životního stylu.

Úžasné základy těla nyní

Cílem tohoto programu je začít milovat jídlo, které jíte, abyste si mohli vytvořit zdravé, fit a sexy tělo. Albright začíná představením čtenářů do „čtyř pilířů hubnutí“, které jsou stejně důležité pro proces hubnutí a jeho zdravé udržování.

Čtyři pilíře zahrnují:

  1. Tělo: strava a cvičení
  2. Mysl: vůle a self-talk
  3. Emoce: motivace a náladu
  4. Duch: objevovat své „hlubší já“

Dietní plán je navržen tak, aby vám pomohl spálit váš tvrdohlavý tuk v břiše a obnovit váš metabolismus a také udržovat vysokou hladinu energie po celý den.

Budete jíst alespoň pět nebo šest malých jídel denně, protože to pomůže vyrovnat hladinu cukru v krvi a odstranit chutě. Albright také obhajuje princip okinawského stravování, dokud nebudete naplněni 80%.

Stravovací plán Amazing Body zdůrazňuje přírodní nízko glykemická jídla, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, celá zrna, ořechy, avokádo a libové proteiny. Příležitostně si také můžete pochutnat na „léčivých“ jídlech, jako je víno, čokoláda a arašídové máslo, ale všem zpracovaným potravinám by se nemělo vyhýbat.

Jedním z hlavních konceptů tohoto programu je změnit zaměření od hubnutí na zlepšení vašeho zdraví a kondice.

Albright říká, že když řeknete „Jdu na dietu, abych mohl zhubnout,“ to ve skutečnosti znamená: „Nemám rád své tělo. Chci to změnit. Abych toho dosáhl, projdu nějakým opravdu nepříjemným mučením a deprivací, abych mohl dočasně mít tělo, které nenávidím o něco méně, než nenávidím toto. “

A naopak, když se soustředíte na to, jak dobrý je být zdravý a plný energie, kterou milujete a staráte se o sebe, snadno vytvoříte zdravé návyky a tento proces si užijete. Pak se začnete pohybovat směrem k budování těla, které vám umožní užívat si dlouhověkosti, šťastnějších nálad, síly, flexibility, sexuality a zábavy.

Toto je část duchovního důrazu na Amazing Body Now, které vás nakonec vede k lepšímu životu na velkém obrazu.

Doporučená jídla

Zelenina, ovoce, ovesné vločky, quinoa, černé fazole, pinto fazole, lima fazole, čočka, tempeh, vejce, syrové ořechy, arašídové máslo, ryba, mořské plody, kuřecí prsa, Turecko, červené víno, tmavá čokoláda.

Ukázka úžasného plánu tělní stravy

Snídaně

Míchaná vejce a ovesné vločky

Oběd

Zelený salát s kuřecími prsíčky a avokádem
Dušená chřest

Odpolední svačina

Hrst surových ořechů

Večeře

Vegetariánská chilli s černými fazolemi

Dezert

1 čerstvá broskev

Cvičení Doporučení

Úžasné tělo nyní zdůrazňuje výhody relaxace pro hubnutí, takže mnoho cvičení je založeno na józe. Mezi další doporučené způsoby, jak zůstat aktivní, patří taneční kurzy a týmové sporty.

Nejdůležitější je najít fyzickou aktivitu, kterou milujete, a přestat myslet na cvičení jako na povinnost. Vaším cílem je vybudovat tělo tak, aby se stalo silným a zdravým, takže můžete snáze spalovat tuk a přirozeně vytvářet štíhlou postavu.

Náklady a výdaje

Amazing Body Now je k dispozici ve formátu eBook za 27 USD.

Profesionálové

  • Podporuje příjem široké škály zdravých potravin.
  • Bude apelovat na dietery s duchovním sklonem.
  • Může pomoci těm, kteří zápasí s emocionálním nebo bezduchým jídlem.
  • Poskytuje návod na výběr zdravých potravin pro hubnutí.
  • Zdůrazňuje sebepřijetí a uzdravení, spíše než jen hubnutí.
  • Podporuje cvičení.
  • Lze použít ve spojení s jinými programy na hubnutí a hubnutí.

Nevýhody

  • K dispozici pouze ve formátu eBook.
  • Nezahrnuje konkrétní plán cvičení.
  • Může chvíli trvat, než si knihu přečtete, takže může chvíli trvat, než budou dietaři schopni tyto zásady uplatnit.
  • Někteří dietaři budou dávat přednost strukturovanějšímu přístupu.

Nejedná se o rychlou opravu

Amazing Body Now je program na hubnutí, který klade důraz na zdraví a radost ze života nad přístup založený na „rychlé opravě“.

Tato eKniha obsahuje pokyny týkající se stravování a cvičení a také vás povzbuzuje k přeprogramování přesvědčení, milování těla a pohledu na výzvy spojené se ztrátou hmotnosti zcela novým způsobem, takže hubnutí se stává snadným a příjemným procesem.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Guyenet, S.J., Schwartz, M.W. (2012). Regulace příjmu potravy, energetické bilance a hmotnosti tělesného tuku: důsledky pro patogenezi a léčbu obezity. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 97 (3), 745-755. abstraktní
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Dietní cukry a tělesná hmotnost: systematický přehled a metaanalýzy randomizovaných kontrolovaných studií a kohortových studií. Bmj, 346, e7492. abstraktní

Poslední hodnocení: 16. ledna 2018


Podívejte se na video: IDO PORTAL - JUST MOVE. New Documentary Film - London Real (Červen 2021).