Informace

Ani Phyo: Plány syrové stravy

Ani Phyo: Plány syrové stravy

Pozadí

Šéfkuchař surových potravin Ani Phyo seznamuje čtenáře se svým jedinečným stylem syrové asijské americké kuchyně Fusion Cuisine ve své nové knize Ani's Raw Food Asia a její 15denní dietě s vysokým obsahem tuku.

Tato kniha je první asijskou kuchařkou na syrové potraviny, která má být vydána, a zahrnuje recepty inspirované kulinářskými tradicemi Koreje, Číny, Japonska, Thajska, Vietnamu, Indonésie a Havaje. Kromě toho Phyo nabízí komplexní rady a tipy ohledně životního stylu syrového jídla, fitness, dlouhověkosti, krásy, zábavy, životního prostředí a postojů, které podporují zdraví a štěstí.

Základy asijských surovin

Ani Phyo zdůrazňuje způsoby, jak mohou syrové potraviny zlepšit naše zdraví, a říká, že každý může mít prospěch zavedením více čerstvých produktů do své stravy. Strava s vysokým příjmem syrového jídla je perfektní, pokud si přejete detoxikovat a očistit své tělo, posílit imunitu, dosáhnout vaší ideální váhy, vyčistit pokožku a odstranit alergie.

Vysvětluje, že její recepty nejsou jen pro ty, kteří chtějí jíst stoprocentní dietu ze syrového jídla, a kdokoli může recepty přidat jako přílohu k jakémukoli jídlu. Také zmiňuje určité recepty, které lze podle potřeby zahřát v troubě nebo varné desce.

Recepty v této knize nebyly navrženy tak, aby napodobovaly nebo nahrazovaly tradiční vařená asijská jídla, ale mohou stát osamoceně jako chutná a zdravá jídla. Ani Phyo doporučuje, abyste si vzali na vědomí, jak se cítíte po každém jídle, protože si pravděpodobně všimnete, že se dokážete lépe soustředit a být produktivnější, což vám umožní cítit se lépe o sobě.

V celé knize Ani Phyo sdílí své tipy ohledně různých témat týkajících se zdraví životního stylu. Její rada pro čtenáře, kteří chtějí zhubnout, je omezit potraviny s vyšší kalorickou hodnotou, jako je sladké ovoce, ořechy a oleje a alergeny, jako je pšenice, mléčné výrobky, sója a arašídy. Měli byste jíst více bílkovin, koření a zeleniny, jako je šťáva z pšeničné trávy, špenát, kapusta, mořská zelenina, spirulina a chlorella. Kromě toho může každé tři hodiny jíst malé časté stravování, což může pomoci zvýšit váš metabolismus.

Doporučená syrová jídla

Mango, zelená papája, durian, jackfruit, bobule goji, kapusta, zelí, špenát, klíčky fazolové lusky, koriandr, zelená cibule, chilli, citronová tráva, asijský limetkový list, mladý kokos, mořská zelenina, žampiony, sezamová semínka, tahini, mandle máslo, tamari, miso, nudle řasy, data, agáve, stevie.

Ukázka stravovacího plánu

Snídaně

Avokádový koktejl s čokoládovou omáčkou

Oběd

Zelený mangový a kokosový nudlový salát

Odpolední svačina

Kokosové kuličky s pistácie

Večeře

Samosas s rajčaty Dal
Kreamed Curry Saag Spinach
Kokosový šafrán „Rýže“ s rajčaty Mango Sambal

Dezert

Sweet Sesame Halva

Ani 15denní Fat Blast

Plán hubnutí Phyo vám může pomoci ztratit až patnáct liber za patnáct dní, jednoduše tím, že budete jíst chutná syrová jídla. Je primárně určen pro lidi, kteří začínají syrovou veganskou stravou.

Tento program však může být přínosem pro každého, kdo chce získat energii a zbavit se nadbytečných kilo.

Když se naučíte nahradit nezdravé volby potravin syrovými jídly spalujícími tuk, přirozeně detoxikujete své tělo. Strava bohatá na živiny vám také poskytne energii, posílí vaši imunitu, sníží hladinu cholesterolu a odstraní tuk v břiše.

Snadné recepty: Není třeba vaření

Jste seznámeni s tím, co Phyo označuje jako „rychlé občerstvení přírody“. Jedná se o syrová jídla, která lze jíst přímo nebo s velmi malou přípravou. Příklady zahrnují čerstvé ovoce, koktejly a jednoduché saláty.

Zahrnuto je také více než 50 receptů včetně Pina Colada, cukety Hummus, italského salátu, pikantní avokádové polévky a souborů Trail Mix Cookies.

Jíst pro celoživotní zdraví a wellness

Sledováním tohoto programu nejen zhubnete, ale také si všimnete širokého spektra výhod. Vaše pleť se zlepší, budete mít více udržitelné energie a proces stárnutí se zpomalí.

Phyo říká, že nemusíte jít stoprocentně syrově. Jen to vyzkoušejte po dobu 15 dnů, abyste mohli zažít odměny z tohoto způsobu stravování.

Když se dozvíte, která jídla vás cítí dobře, můžete vytvořit plán dlouhodobého zdravého životního stylu. Kniha obsahuje tipy, které vám pomohou pokračovat s některými z těchto nových zdravých návyků po 15denním odpálení tuku.

Cvičení Doporučení

Ani Phyo říká „kromě dobré výživy. je také důležité pohybovat, protahovat a posilovat naše těla prostřednictvím cvičení. Správné cvičení ve správných množstvích nám dodává energii a posiluje nás, zatímco nedostatek pohybu nebo nadměrné cvičení vyčerpává naše zdraví. “

Pro vyvážený přístup k kondici doporučuje kombinaci kardio cvičení, posilovacích cvičení a jógy. Udržování zábavy a rozmanitosti v našem kondičním režimu může stimulovat náš mozek a zastavuje nás, že se nudíme každý den dělat totéž.

Náklady a výdaje

Ani's Raw Food Asia: Easy Fusion East-West Fusion Recepty Raw Food Way prodávají za 22,50 USD.

Kliknutím sem objednáte knihu za zvýhodněnou cenu.

Kliknutím sem zakoupíte Ani's 15 Day Fat Blast.

Profesionálové

  • Poskytuje výběr jedinečných a chutných asijských inspirovaných syrových vegetariánských receptů.
  • Podporuje spotřebu velkého množství čerstvých produktů.
  • Zahrnuje informaci o klíčení a fermentovanou zeleninu.
  • Poskytuje jedinečné rady ohledně párování jídla a vína.
  • Většina receptů se snadno připravuje.
  • Podporuje pravidelné cvičení.

Nevýhody

  • Může vyžadovat nákup kuchyňského vybavení, jako je mixér, kuchyňský robot, dehydratátor a odšťavňovač zeleniny.
  • Není speciálně navržen jako strava pro hubnutí.
  • Nebudou apelovat na dietery, kteří nemají rádi přípravu jídla.
  • Některé doporučené složky nemusí být snadno dostupné.

Závěry

Ani's Raw Food Asia je kuchařka se syrovými potravinami, která čtenářům nabízí jedinečný a chutný výběr receptů asijské americké fúze. Tato kniha také obsahuje tipy a rady týkající se životního stylu syrových potravin a celkové pohody a osloví každého, kdo má ráda jíst a připravovat zdravé asijské jídlo.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední hodnocení: 25. července 2017


Podívejte se na video: Raw Katka: internetové informace o syrové stravě (Červen 2021).