Informace

Zelná polévka Strava: Recept a 7denní jídlo

Zelná polévka Strava: Recept a 7denní jídlo

Zelná polévka Strava: Recept a 7denní jídlo

Zelná polévka dieta je 7denní jídelní plán, jehož cílem je dosáhnout rychlého hubnutí pomocí jednoduchého receptu na zelnou polévku.

Nejedná se o dlouhodobé řešení hubnutí, ale je známo, že je efektivní z krátkodobého hlediska.

Zřejmě původně pocházel z nemocnice (Sacred Heart Hospital), aby stimuloval hubnutí pacientů s chirurgickým zákrokem - to však nelze ověřit.

Profesionálové

  • Rychlé hubnutí.
  • Změna z některých našich běžně stravovacích návyků může být prospěšná.
  • Bylo zjištěno, že zelenina z čeledi Brassica (jako je zelí, brokolice, květák) pomáhá při prevenci rakoviny.
  • Mnozí říkají, že si polévku pochutnávají.

Tato strava se nedoporučuje déle než týden, protože nenabízí úplnou výživu.

Nevýhody

  • Někteří si stěžují, že zelná polévka je příliš nevýrazná.
  • Buďte připraveni na plyn…
  • Vyžaduje sílu.
  • Chybí dobrá výživa
  • S vysokým obsahem soli.
  • Není to dlouhodobá odpověď.

Zelný polévkový recept

  • 6 velkých zelených cibulí
  • 2 zelené papriky
  • 1 nebo 2 plechovky rajčat (nakrájené na kosti nebo celé)
  • 1 parta celeru
  • 1/2 hlávkové zelí
  • 1 balení Mix cibule
  • 1 nebo 2 kostky vývar (volitelné)
  • 1 48 oz. může V8
  • Šťáva (volitelné)
  • Ochutnejte podle chuti (sůl, pepř, petržel, kari, česnekový prášek atd.).

Poznámka: Tento recept má řadu variací.

Zelný polévka 7denní stravovací plán

Den 1
Domácí zelná polévka plus jakékoli ovoce kromě banánů.
Den 2
Domácí zelná polévka a další zelenina včetně pečeného brambor s máslem k večeři (brambory jsou v jiné dny mimo limit)
Den 3
Domácí zelná polévka a další ovoce a zelenina.
Den 4
Domácí zelná polévka, plus cokoli až 6 banánů a beztučné mléko.
5. den
Domácí zelná polévka plus 6 rajčat a až 450 gramů masa nebo ryb.
Den 6
Domácí zelná polévka plus maso (hovězí) a zelenina.
Den 7
Domácí zelná polévka plus hnědá rýže, čistá ovocná šťáva a zelenina.

Žádný chléb, sycené nápoje ani alkohol.

Cvičení není podporováno

Vzhledem k velmi nízkokalorické povaze zelné polévky se cvičení nedoporučuje. Jít na procházku by mohlo být přijatelné, ale cokoli namáhavé může být potenciálně nebezpečné.

Aplikace pro iPhone a iPad

Dieta na zelnou polévku je také k dispozici jako aplikace pro iPhone / iPad pro dietisty, které můžete používat na cestách.

Sleduje váš pokrok a je nabitá variantami receptů a postupnými pokyny, jak připravit polévku a dodržovat dietní plán. To může dietu mnohem snazší vydržet po dobu 7 dnů.

Shrnutí a varování

Největší nevýhodou dietního plánu zelné polévky je naprostá monotónnost stravování zelné polévky.

Některé diety se však v zásadě dívají na nutriční vlastnosti zelné polévky a činí ji zajímavější kombinací jiných potravin, které mají stejný účinek.

Existují také vážné obavy týkající se nutriční kvality této stravy. Na mnoho dní, strava má nízký obsah bílkovin, vápníku a esenciálních mastných kyselin.

Při používání směsi cibulových polévek a vývarů jsou také vysoké hladiny sodíku nebo MSG (glutaman sodný).

Hubnutí pravděpodobně nastane kvůli nízkému příjmu kalorií, ne kvůli nějaké magické vlastnosti zelné polévky.

Viz také

  • Nová zelná polévka Dieta, která prodává za 6,99 $
  • Super Skinny Cabbage Soup Diet, která prodává za 4,99 $

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemická obezita a nákaza na nutriční nesmysly. Recenze veřejného zdraví, 31 (1), 33-44. odkaz
  • Roberts, D. C. (2001). Rychlé hubnutí: třídění výstřelků od skutečnosti. Medical Journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. odkaz
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Koloniální reakce na vlákninu z mrkve, zelí, jablek, otrub a guarové gumy. The Lancet, 311 (8054), 5-9. odkaz

Poslední hodnocení: 21. ledna 2018


Podívejte se na video: Zelná polévka s klobásou (Červenec 2021).